Chers toutes et tous,
En cette rentrée de septembre 2025, je vous souhaite un élan paisible, inspiré et pleinement vivant.

Comme le dit si bien Rainer Maria Rilke : « Le seul voyage est celui que l’on fait à l’intérieur de soi. » Je nous souhaite d’accueillir ce nouveau cycle avec présence, confiance et curiosité. De cultiver cette attention ouverte à soi, aux autres, et à ce qui compte vraiment.

Vous trouverez ci-dessous quelques actualités pour ce premier trimestre, avec l’envie sincère de vous retrouver autour d’une idée, d’une pratique ou d’un sourire.

Au plaisir du partage,
Mathieu

Méditation, Hypnose et Compassion - les jeudis à 19h30 (1h00) au Dojo des arts à Pau - Démarrage le 11-09-2025

Nous nous réunissons en petit groupe afin d'explorer les pratiques méditatives et hypnotiques autour de la compassion. Il s'agit avant tout d'un groupe de pratique qui nous permet de découvrir ou de maintenir une pratique méditative et/ou hypnotique. Faire preuve de compassion envers soi-même, c'est s'accorder un moment de recul pour prendre conscience des émotions difficiles qui nous habitent, c'est s'offrir la bienveillance avec laquelle on accueille un proche et reconnaître que la souffrance fait partie de l'expérience humaine. Les pratiques psycho-corporelles permettent d'enraciner au plus profond de notre être le cœur de la compassion. L’inscription est trimestrielle, possibilité d'intégrer le groupe en cours, et d’enregistrer les séances guidées pour son usage personnel. (10.00 euros la séance, règlement au trismestre)

Stage Prise de Parole en Public (Pau ; Dojo des Arts) Samedi 18-10-2025 ; 09h30-17h30

La prise de parole en public est nécessairement une exposition de soi, qui suppose d'être à l'aise avec son corps et ses émotions. Journée dédiée à l'apprentissage ludique de techniques et clés pour s’entraîner à être plus à l'aise, l’art oratoire, l’art d'être à l'aise en groupe, n'auront plus de secrets pour vous : apprenez à convaincre, à vous exprimer clairement, à bouger. Apprendre à repérer vos points forts, à mieux gérer votre stress et vos émotions par la respiration et la relaxation, à mieux défendre vos idées, vos opinions grâce à l'improvisation mais aussi à prendre la parole en public plus sereinement. Savoir choisir les mots justes, les bons mots, ceux qui émeuvent, ceux qui persuadent et ceux qui marquent, c'est avoir un temps d'avance.

Les objectifs :
Mieux réguler son stress avec la respiration et la relaxation.
Repérer ses tics corporels et verbaux et les corriger.
Savoir capter l’attention par la voix, la posture et le regard.
Développer sa concentration et sa force de conviction.
Prendre plaisir à la prise de parole en public.
Gérer les silences.

Outils :
Nous travaillons avec les outils et des exercices issus du théâtre (travail sur la voix, le regard, la posture corporelle, de l'improvisation et de la relaxation). Quelques apports théoriques issus des thérapies Cognitives Comportementales pointilleront la journée

Journée Co-animée avec Vanessa Rothkegel et Mathieu Ricarrere (Psychologue-Neuropsychologue) Horaires : 09h30-17h30 Tarif : 90 Euros

Inscriptions à m.ricarrere@live.fr pour l'ensemble des ateliers

Pour plus d'informations, cliquer ici.